Ingredientes da Barra de Cereais Integrais:

• 1 xícara de gergelim integral branco

• 1 xícara de fibra de trigo integral fina (farelo)

• 1 xícara de flocos de centeio integral (pré-cozidos)

• 1 xícara de passas de uva passa preta sem semente

• 1 xícara de castanha de caju torrada, salgada e picada

• 2 xícara de aveia integral em flocos finos

• 2 xícara de açúcar mascavo

• 1 xícara de água

• 1 xícara de melado de cana

Modo de preparo da Barra de Cereais Integrais: